May
21
การนวดให้ความผ่อนคลายได้อย่างบอกไม่ถูก ยิ่งไปกว่านั้นยังช่วยรักษาโรค เสริมสุขภาพเราให้แข็งแรง และยังทำให้เรามีจิตใตแจ่มใสอีกด้วย มิน่าล่ะ ใครๆ จึงเลือกการนวดเพื่อบำบัดความเครียดกันทั่วไปในเวลานี้ แถมยังได้ผลดีด้านความงามอีกด้วย นวดไทยได้ประโยชน์ ในสมัยโบราณ เรามองการนวดเป็นเครื่องมือในการป้องกันโรค และการมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ ในตะวันออกเราอาจมองการนวดเป็นเรื่องของชีวิตและจิตใจ แต่ในทางตะวันตก ได้มองการนวดไปทางวิทยาศาสตร์ ที่พบว่าสามารถดูแลร่างกายให้เป็นปกติ การทำงานภายในดีขึ้น และยังบำบัดปัญหาทางอารมณ์ได้ด้วย การนวดเพื่อการบำบัดนั้นมีรูปแบบที่ไม่แตกต่างกันมากนัก บ้างก็เป็นการนวดที่ผสมผสานกับการนวดของตะวันตกอย่าง สวีดิชมาสสาจ ที่เน้นการกดจุดต่อมน้ำเหลืองและการสัมผัสเบาๆ (การนวดแบบนี้พัฒนามาจากการนวดแผนจีน) การนวดแบบสปอร์ตที่เน้นคลายกล้ามเนื้อ หรือ การนวดแบบอายุรเวทของอินเดีย ที่เน้นเรื่องการปรับธาตุและการใช้น้ำมัน ส่วนการนวดแผนไทยก็ใช้ได้ดีอย่างมากกับการคลายเครียด เพราะได้รวมทุกวิชาจากข้างต้นไว้ด้วยกัน แต่การนวดเพื่อคลายเครียดที่สมบูรณ์นั้น จะลืมการใช้น้ำมันนวดประกอบกันไม่ได้เลย การใช้น้ำมันนวดกลิ่นหอมๆ นี้แต่เดิมใช้เพื่อรักษาทหารที่บาดเจ็บสมัยสงครามโลก ที่เอาน้ำมันหอมระเหยกลิ่นลาเวนเดอร์มาผสม และเมื่อพบว่าได้ผลดี การนวดที่ผสมกลิ่นบำบัด เลยเป็นที่มาของการนวดบำบัดต่อมาด้วย นวดคลายเครียด + ผิวสวยด้วย เมื่อปี 1992 ที่ผ่านมา สถาบันวิจัยด้านสัมผัสบำบัด (Touch Research Institute) ที่ก่อตั้งโดยคณะแพทย์ศาสตร์ มหาวิทยาลัยไมอามี่ สหรัฐอเมริกา ได้พบว่า การสัมผัสเป็นการบำบัดเราได้ทางหนึ่ง ซึ่งนอกจากการกอด การจับต้องแล้ว การนวดนี่ล่ะ [...]
May
15
ท่ามกลางความสะดวกสบายในสำนักงาน สาวออฟฟิศหลายคนอาจมองข้ามปัญหาผิวพรรณที่มากับอุปกรณ์สำนักงาน เช่น เครื่องปรับอากาศ เครื่องถ่ายเอกสาร หลอดไฟ ซึ่งมีผลกระทบต่อผิวพรรณความสวยความงามได้เหมือนกัน โดยทั่วไปเครื่องใช้ในสำนักงานจะได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงความปลอดภัยของ ผู้บริโภคในระดับหนึ่ง อย่างไรก็ดีเครื่องใช้บางชนิดสามารถปลดปล่อยรังสี UVA ออกมาได้ ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดกระ-ฝ้าที่เราคาดไม่ถึง เราจึงควรป้องกันตัวเองและใช้งานเครื่องใช้เหล่านี้อย่างระมัดระวัง รังสีจากเครื่องถ่ายเอกสาร พนักงานที่ทำงานใกล้ชิดกับเครื่องถ่ายเอกสารตลอดทั้งวัน อาจได้รับแสงยูวีที่ปล่อยออกมาจากหลอดไฟพลังงานสูงผนวกกับความร้อนจาก เครื่องถ่ายเอกสาร เสี่ยงต่อการเกิดกระฝ้าได้ รวมทั้งแสงวาบที่เข้าตาก็อาจทำให้ปวดตาและปวดศีรษะได้ ดังนั้นจึงควรปิดฝาครอบเครื่องถ่ายเอกสารให้สนิททุกครั้งที่ถ่ายเอกสาร นอกจากนี้ไอน้ำหมึกที่ระเหยออกมาก็ทำให้เกิดอาการเวียนหัวได้ ดังนั้นจึงไม่ควรตั้งเครื่องถ่ายเอกสารไว้ในที่ๆ ไม่มีอากาศถ่ายเท วิธีแก้ไขคือควรแยกห้องเฉพาะซึ่งมีการระบายอากาศที่เหมาะสม หรือติดตั้งพัดลมดูดอากาศ แสงจากหลอดไฟอ่านหนังสือ หลอดไส้ (หลอดทังสเตน) เป็นหลอดไฟที่ปลอดภัยจากรังสียูวี แต่จะให้ความร้อนสูงพอควร เราไม่ควรอยู่ใกล้หลอดไฟเกินไปเวลาใช้งาน เพราะหลอดไฟทำให้เกิดความร้อนกับหน้าได้มาก ต้นเหตุของความร้อนคือรังสีอินฟราเรดซึ่งมีส่วนในการกระตุ้นให้เกิดการสร้าง เมลานินและอาจทำให้หน้าเกิดกระได้ หลอดไฟฟลูออเรสเซนต์ก็ถือว่าเป็นหลอดไฟที่ปลอดภัย เพราะปลดปล่อยรังสียูวีเอซึ่งเป็นสาเหตุของกระฝ้าออกมาในระดับที่ปลอดภัย แต่ไม่ควรเข้าไปใกล้มากกว่า 100 ซม. และไม่ควรอยู่ในบริเวณที่มีหลอดไฟเหล่านี้หลายๆ หลอดเป็นเวลานาน อย่างเช่นบริเวณหน้าตู้โฆษณา ตู้โชว์สินค้า โต๊ะเขียนแบบ วิธีการใช้หลอดไฟเพื่อให้ความสว่างอย่างปลอดภัยในการอ่านหนังสือหรือทำงาน ดึกคือ ให้ส่องไฟไปที่ผนังสีขาว แล้วให้แสงไฟสะท้อนกลับมาเป็นแสงทุติยภูมิ แสงจะนวลตาและช่วยถนอมสายตา รวมถึงลดความร้อนจากการสัมผัสผิวหน้า ทำให้ลดความเสี่ยงต่อการเกิดกระได้ นอกจากนี้ควรปรับความเข้มแสงให้เหมาะสมกับงาน เช่น [...]
May
09
ความจริงเกี่ยวกับ ‘สิว’ รู้แล้วจะได้ไม่กลุ้มใจเกินเหตุ (มูลนิธิเพื่อผู้บริโภค) “สิว” แม้จะไม่ใช่โรคอันตรายร้ายแรงแต่กลับมีผลต่อจิตใจไม่น้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กวัยรุ่น ทำให้ความมั่นใจในตัวเองลดลง มีความรู้สึกกดดัน หงุดหงิดง่าย และไม่อยากเข้าสังคม หลายคนที่คิดว่าสิวเกิดมาจากสุขอนามัยที่ไม่ค่อยสะอาดของตัวเอง ก็มักจะล้างหน้าบ่อย ๆ และถูผิวหน้าแรง ๆ นั่นจะยิ่งทำให้ผิวหน้าระคายเคืองและตามมาด้วยสิวอักเสบ วิธีที่ดีที่สุดคือล้างหน้าวันละ 2 ครั้งด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนละมุน ซับให้ผิวแห้ง และรักษาสิวโดยทางการแพทย์ หลายคนก็คิดว่า สิวเกิดจากการรับประทานอาหารที่มันและหวาน เช่น อาหารทอด ช็อคโกแลต เป็นต้น ความจริงอาหารเหล่านี้ไม่ใช่สาเหตุสำคัญที่ก่อให้เกิดสิว ความเครียดจากชีวิตประจำวันก็ไม่ใช่ปัจจัยสำคัญในการก่อให้เกิดสิวเช่นกัน ในทางตรงกันข้ามผู้ที่ใช้ยาลดความเครียด ตัวยาที่ใช้อาจมีผลข้างเคียงที่ก่อให้เกิดสิวด้วยซ้ำไป ความจริงสิวจัดได้ว่าเป็นโรคทางเครื่องสำอาง(Cosmetic Disease) ที่ไม่อันตราย แต่หากดูแลไม่ถูกต้องอาจก่อให้เกิดแผลเป็นบนใบหน้าตลอดไปได้เช่นกัน ต้นเหตุของสิวในวัยรุ่นเกิดจากสาเหตุหลักคือฮอร์โมนแอนโดรเจนในร่างกายกระตุ้นให้ต่อมไขมันใต้ผิวหนังขยายตัวและทำงานมากขึ้นโดยมีการสร้างน้ำมันซีบุ้มหลั่งออกมาที่ผิวหนังมากขึ้น ขณะเดียวกันฮอร์โมนดังกล่าวก็จะกระตุ้นให้เซลผิวหนังบริเวณรูขุมขนผลัดเซลทิ้งเร็วขึ้น ทำให้เซลเก่าที่หลุดลอกออกมารวมตัวกับน้ำมันซีบุ้มไปอุดตันรูขุมขน นอกจากนี้ยังมีแบคทีเรียที่อยู่ตามผิวหนังคือ พีแอคเน่ (P.Acne) แทรกเข้าไปในรูขุมขน ซึ่งจะเพิ่มจำนวนได้อย่างรวดเร็วในสภาวะดังกล่าว ผู้ที่เป็นสิวจึงมักพบว่าสิวจะเห่อขึ้นทั่วใบหน้าอย่างรวดเร็วในเวลาสั้น ๆ โดยหลักการแพทย์ สิวทุกชนิดสามารถรักษาให้หายได้ ในระยะเวลาไม่นาน และไม่ควรเกิดรอยแผลเป็นบนใบหน้า คำแนะนำทั่วไปสำหรับดูแลผิวหน้าที่มีสิว 1. ห้ามบีบแกะหัวสิวเพราะจะทำให้เกิดอักเสบและทิ้งรอยแผลไว้ได้ ควรให้แพทย์ที่มีเครื่องมือพร้อมในการทำ 2. ล้างหน้าวันละ [...]
May
09
ขจัดรอยคล้ำใต้ตาแบบเร่งด่วน ถ้าคุณมีรอยคล้ำใต้ตามากกว่าปกติ ก็วางมันฝรั่งที่ฝานเป็นแผ่นบางๆ ไว้บนบริเวณใต้ตาเป็นเวลา 10 นาที มันฝรั่งมีเอนไซม์ที่ทำให้ผิวดูอ่อนจางลงได้ จึงช่วยลดความหมองคล้ำให้คุณได้ชั่วคราว วิธีนี้จึงเหมาะจะใช้เวลาที่คุณต้องการแก้ปัญหาอย่างเร่งด่วน