May
21
การนวดให้ความผ่อนคลายได้อย่างบอกไม่ถูก ยิ่งไปกว่านั้นยังช่วยรักษาโรค เสริมสุขภาพเราให้แข็งแรง และยังทำให้เรามีจิตใตแจ่มใสอีกด้วย มิน่าล่ะ ใครๆ จึงเลือกการนวดเพื่อบำบัดความเครียดกันทั่วไปในเวลานี้ แถมยังได้ผลดีด้านความงามอีกด้วย นวดไทยได้ประโยชน์ ในสมัยโบราณ เรามองการนวดเป็นเครื่องมือในการป้องกันโรค และการมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ ในตะวันออกเราอาจมองการนวดเป็นเรื่องของชีวิตและจิตใจ แต่ในทางตะวันตก ได้มองการนวดไปทางวิทยาศาสตร์ ที่พบว่าสามารถดูแลร่างกายให้เป็นปกติ การทำงานภายในดีขึ้น และยังบำบัดปัญหาทางอารมณ์ได้ด้วย การนวดเพื่อการบำบัดนั้นมีรูปแบบที่ไม่แตกต่างกันมากนัก บ้างก็เป็นการนวดที่ผสมผสานกับการนวดของตะวันตกอย่าง สวีดิชมาสสาจ ที่เน้นการกดจุดต่อมน้ำเหลืองและการสัมผัสเบาๆ (การนวดแบบนี้พัฒนามาจากการนวดแผนจีน) การนวดแบบสปอร์ตที่เน้นคลายกล้ามเนื้อ หรือ การนวดแบบอายุรเวทของอินเดีย ที่เน้นเรื่องการปรับธาตุและการใช้น้ำมัน ส่วนการนวดแผนไทยก็ใช้ได้ดีอย่างมากกับการคลายเครียด เพราะได้รวมทุกวิชาจากข้างต้นไว้ด้วยกัน แต่การนวดเพื่อคลายเครียดที่สมบูรณ์นั้น จะลืมการใช้น้ำมันนวดประกอบกันไม่ได้เลย การใช้น้ำมันนวดกลิ่นหอมๆ นี้แต่เดิมใช้เพื่อรักษาทหารที่บาดเจ็บสมัยสงครามโลก ที่เอาน้ำมันหอมระเหยกลิ่นลาเวนเดอร์มาผสม และเมื่อพบว่าได้ผลดี การนวดที่ผสมกลิ่นบำบัด เลยเป็นที่มาของการนวดบำบัดต่อมาด้วย นวดคลายเครียด + ผิวสวยด้วย เมื่อปี 1992 ที่ผ่านมา สถาบันวิจัยด้านสัมผัสบำบัด (Touch Research Institute) ที่ก่อตั้งโดยคณะแพทย์ศาสตร์ มหาวิทยาลัยไมอามี่ สหรัฐอเมริกา ได้พบว่า การสัมผัสเป็นการบำบัดเราได้ทางหนึ่ง ซึ่งนอกจากการกอด การจับต้องแล้ว การนวดนี่ล่ะ [...]
May
15
ท่ามกลางความสะดวกสบายในสำนักงาน สาวออฟฟิศหลายคนอาจมองข้ามปัญหาผิวพรรณที่มากับอุปกรณ์สำนักงาน เช่น เครื่องปรับอากาศ เครื่องถ่ายเอกสาร หลอดไฟ ซึ่งมีผลกระทบต่อผิวพรรณความสวยความงามได้เหมือนกัน โดยทั่วไปเครื่องใช้ในสำนักงานจะได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงความปลอดภัยของ ผู้บริโภคในระดับหนึ่ง อย่างไรก็ดีเครื่องใช้บางชนิดสามารถปลดปล่อยรังสี UVA ออกมาได้ ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดกระ-ฝ้าที่เราคาดไม่ถึง เราจึงควรป้องกันตัวเองและใช้งานเครื่องใช้เหล่านี้อย่างระมัดระวัง รังสีจากเครื่องถ่ายเอกสาร พนักงานที่ทำงานใกล้ชิดกับเครื่องถ่ายเอกสารตลอดทั้งวัน อาจได้รับแสงยูวีที่ปล่อยออกมาจากหลอดไฟพลังงานสูงผนวกกับความร้อนจาก เครื่องถ่ายเอกสาร เสี่ยงต่อการเกิดกระฝ้าได้ รวมทั้งแสงวาบที่เข้าตาก็อาจทำให้ปวดตาและปวดศีรษะได้ ดังนั้นจึงควรปิดฝาครอบเครื่องถ่ายเอกสารให้สนิททุกครั้งที่ถ่ายเอกสาร นอกจากนี้ไอน้ำหมึกที่ระเหยออกมาก็ทำให้เกิดอาการเวียนหัวได้ ดังนั้นจึงไม่ควรตั้งเครื่องถ่ายเอกสารไว้ในที่ๆ ไม่มีอากาศถ่ายเท วิธีแก้ไขคือควรแยกห้องเฉพาะซึ่งมีการระบายอากาศที่เหมาะสม หรือติดตั้งพัดลมดูดอากาศ แสงจากหลอดไฟอ่านหนังสือ หลอดไส้ (หลอดทังสเตน) เป็นหลอดไฟที่ปลอดภัยจากรังสียูวี แต่จะให้ความร้อนสูงพอควร เราไม่ควรอยู่ใกล้หลอดไฟเกินไปเวลาใช้งาน เพราะหลอดไฟทำให้เกิดความร้อนกับหน้าได้มาก ต้นเหตุของความร้อนคือรังสีอินฟราเรดซึ่งมีส่วนในการกระตุ้นให้เกิดการสร้าง เมลานินและอาจทำให้หน้าเกิดกระได้ หลอดไฟฟลูออเรสเซนต์ก็ถือว่าเป็นหลอดไฟที่ปลอดภัย เพราะปลดปล่อยรังสียูวีเอซึ่งเป็นสาเหตุของกระฝ้าออกมาในระดับที่ปลอดภัย แต่ไม่ควรเข้าไปใกล้มากกว่า 100 ซม. และไม่ควรอยู่ในบริเวณที่มีหลอดไฟเหล่านี้หลายๆ หลอดเป็นเวลานาน อย่างเช่นบริเวณหน้าตู้โฆษณา ตู้โชว์สินค้า โต๊ะเขียนแบบ วิธีการใช้หลอดไฟเพื่อให้ความสว่างอย่างปลอดภัยในการอ่านหนังสือหรือทำงาน ดึกคือ ให้ส่องไฟไปที่ผนังสีขาว แล้วให้แสงไฟสะท้อนกลับมาเป็นแสงทุติยภูมิ แสงจะนวลตาและช่วยถนอมสายตา รวมถึงลดความร้อนจากการสัมผัสผิวหน้า ทำให้ลดความเสี่ยงต่อการเกิดกระได้ นอกจากนี้ควรปรับความเข้มแสงให้เหมาะสมกับงาน เช่น [...]
May
09
ความจริงเกี่ยวกับ ‘สิว’ รู้แล้วจะได้ไม่กลุ้มใจเกินเหตุ (มูลนิธิเพื่อผู้บริโภค) “สิว” แม้จะไม่ใช่โรคอันตรายร้ายแรงแต่กลับมีผลต่อจิตใจไม่น้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กวัยรุ่น ทำให้ความมั่นใจในตัวเองลดลง มีความรู้สึกกดดัน หงุดหงิดง่าย และไม่อยากเข้าสังคม หลายคนที่คิดว่าสิวเกิดมาจากสุขอนามัยที่ไม่ค่อยสะอาดของตัวเอง ก็มักจะล้างหน้าบ่อย ๆ และถูผิวหน้าแรง ๆ นั่นจะยิ่งทำให้ผิวหน้าระคายเคืองและตามมาด้วยสิวอักเสบ วิธีที่ดีที่สุดคือล้างหน้าวันละ 2 ครั้งด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนละมุน ซับให้ผิวแห้ง และรักษาสิวโดยทางการแพทย์ หลายคนก็คิดว่า สิวเกิดจากการรับประทานอาหารที่มันและหวาน เช่น อาหารทอด ช็อคโกแลต เป็นต้น ความจริงอาหารเหล่านี้ไม่ใช่สาเหตุสำคัญที่ก่อให้เกิดสิว ความเครียดจากชีวิตประจำวันก็ไม่ใช่ปัจจัยสำคัญในการก่อให้เกิดสิวเช่นกัน ในทางตรงกันข้ามผู้ที่ใช้ยาลดความเครียด ตัวยาที่ใช้อาจมีผลข้างเคียงที่ก่อให้เกิดสิวด้วยซ้ำไป ความจริงสิวจัดได้ว่าเป็นโรคทางเครื่องสำอาง(Cosmetic Disease) ที่ไม่อันตราย แต่หากดูแลไม่ถูกต้องอาจก่อให้เกิดแผลเป็นบนใบหน้าตลอดไปได้เช่นกัน ต้นเหตุของสิวในวัยรุ่นเกิดจากสาเหตุหลักคือฮอร์โมนแอนโดรเจนในร่างกายกระตุ้นให้ต่อมไขมันใต้ผิวหนังขยายตัวและทำงานมากขึ้นโดยมีการสร้างน้ำมันซีบุ้มหลั่งออกมาที่ผิวหนังมากขึ้น ขณะเดียวกันฮอร์โมนดังกล่าวก็จะกระตุ้นให้เซลผิวหนังบริเวณรูขุมขนผลัดเซลทิ้งเร็วขึ้น ทำให้เซลเก่าที่หลุดลอกออกมารวมตัวกับน้ำมันซีบุ้มไปอุดตันรูขุมขน นอกจากนี้ยังมีแบคทีเรียที่อยู่ตามผิวหนังคือ พีแอคเน่ (P.Acne) แทรกเข้าไปในรูขุมขน ซึ่งจะเพิ่มจำนวนได้อย่างรวดเร็วในสภาวะดังกล่าว ผู้ที่เป็นสิวจึงมักพบว่าสิวจะเห่อขึ้นทั่วใบหน้าอย่างรวดเร็วในเวลาสั้น ๆ โดยหลักการแพทย์ สิวทุกชนิดสามารถรักษาให้หายได้ ในระยะเวลาไม่นาน และไม่ควรเกิดรอยแผลเป็นบนใบหน้า คำแนะนำทั่วไปสำหรับดูแลผิวหน้าที่มีสิว 1. ห้ามบีบแกะหัวสิวเพราะจะทำให้เกิดอักเสบและทิ้งรอยแผลไว้ได้ ควรให้แพทย์ที่มีเครื่องมือพร้อมในการทำ 2. ล้างหน้าวันละ [...]
May
05
ช่วงนี้เป็นช่วงหน้าร้อนของไทยเรา เป็นเวลาที่มีความสุขกับบรรยากาศที่สว่างสดใส หลังช่วงสงกานต์หลาย ๆ คนก็คงประสบปัญหาผิวคล้ำหลังจากสนุกสนานกันมา วันนี้มีเคล็ดลับดีๆ เพื่อคืนผิวสวย ๆ ของเรากลับคืนมาในช่วงหน้าร้อนนี้ 1. หากจำเป็นต้องออกแดดนานเกิน 10 นาที ควรทาครีมกันแดดจากธรรมชาติที่สีสารปกป้องทางกายภาพ เช่น ซิงค์ออกไซต์ จะช่วยทำให้ไม่เกิดผิวไหม้และแก่ก่อนวัย 2. ควรดื่มน้ำมาก ๆ เพราะน้ำจะเพิ่มความชุ่มชื้นและจะทำให้สมองของเราตื่นตัวได้มากขึ้น ซึ่งเราต้องการน้ำ 10-15 แก้วต่อวัน 3. กินผัก ผลไม้สด เพราะหน้าร้อนเป็นช่วงที่เราควรเลือกกินอาหารที่ย่อยง่าย ๆ เข้าไว้ 4. ควรหาอาหารเสริม จำพวกสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นคืนสภาพจากการออกกำลังกายและซ่อมแซมผิวที่ถูกทำลายจากแสงแดด 5. น้ำมันหอมระเหยที่เหมาะกับหน้าร้อนที่ช่วยเพื่อเพิ่มความสดชื่น และฟื้นฟูความอ่อนเยาว์ในหน้าร้อนนี้ควรใช้ แฟรงคินเซนส์ ซึ่งจะช่วยให้ผิวที่แก่ก่อนวัยและผิวที่เจริญเต็มที่เกิดการสร้างเซลล์ใหม่ ทดแทนและช่วยชะลอวัย โดยการไปซ่อมแซมและรักษาผิวที่มีปัญหาและน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยทำความ สะอาดผิวหน้าได้อย่างหมดจด คงหนีไม่พ้นสะระแหน่ ซึ่งอุดมไปด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ ซี อี ซึ่งน้ำมันหอมระเหยที่อยู่ในสะระแหน่นี้ มีฤทธิ์ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ลดอาการอักเสบ และเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว วิธีการทำมีดังนี้ 1. นำใบและยอดสะระแหน่สดล้างให้สะอาด [...]
Apr
24
การจากไปที่สุดช็อคโลกของ อเล็กซานเดอร์ แม็คควีน ยอดดีไซเนอร์แห่งอังกฤษในวัยเพียง 40 ปี ไม่ใช่เรื่องปกติในความรู้สึกของคนในวงการแฟชั่น โดยเฉพาะเมื่อรู้ว่าในขณะที่เขายังมีชีวิตอยู่นั้น เขาเคยได้สร้างปรากฏการณ์บนรันเวย์ที่ชวนให้ฮือฮา เกรงขาม ดิบห่าม และช็อควงการเอาไว้อย่างไร เหลียวหลังมองย้อนกลับไปในวันที่เขายังมีลมหายใจสร้างสรรค์ผลงาน การเป็นทั้งผู้กำหนดเทรนด์และผู้ต่อต้านกระแสหลักของแม็คควีนคือหนึ่งในปรากฏการณ์ที่สร้างสีสันบนรันเวย์มาตลอดระยะเวลากว่า 1 ทศวรรษของดีไซเนอร์ผู้เปรียบดั่งพลุไฟ เจิดจรัสเปล่งแสงงามเกินใคร ทว่าวูบดับและจางหาย เหลือเพียงความทรงจำในผลงานที่เป็นดั่งพลุไฟสุกสว่างให้โลกได้จดจำ เราจึงอยากรวบรวม 10 ลุคที่สร้างความตะลึงพรึงเพริดและสวยงามบรรเจิดจากมันสมองของ อเล็กซานเดอร์ แม็คควีน ผู้เป็นตำนาน ว่าในอดีตที่ผ่านมากับผลงานภายใต้แบรนด์ของตัวเองหลังสลัดเงาของจิวองชีและกุชชี ชายผู้นี้เคยสร้างปรากฏการณ์ใดเอาไว้ให้กับวงการความงามบ้าง 1. ฤดูใบไม้ผลิ 2008 แบบผมทรงรังนกพองฟูชูช่อใหญ่คือลุคหนึ่งที่อยู่คู่รันเวย์ทุกยุค เพื่อสื่อความอลังการและพลังของผลงานนั้นๆ แม็คควีนก็รู้ในข้อนี้เช่นกัน ทว่าเขาให้ตัวตนกับรายละเอียดมากกว่านั้น จึงออกมาเป็นดงผีเสื้อปีกสีแดงสดที่งดงามและเด่นกว่าใคร 2. ฤดูใบไม้ร่วง 2004 อาจเป็นแค่แฟชั่นโชว์การกุศลแต่ยังส่งผลถึงความรู้สึกของใครหลายคนจนถึงวันนี้ แฟชั่นโชว์ชุดกูตูร์แสนสวยเรียกเสียงฮือฮาด้วยการปล่อยสายน้ำให้ราดรดตัวนางแบบจนชุ่มโชกและลบล้างเมคอัพเสียเลอะเลือน โชว์ชุดนี้จึงไม่ใช่แค่เรื่องของควาามสวยงาม แต่เป็นศิลปะที่ถูกตีความให้เห็นว่า โรคเอดส์ ต้นเหตุแห่งการจัดแฟชั่นโชว์ระดมทุนเพื่อการวิจัยครั้งนี้ คือพายุร้ายที่กระหน่ำทำลายความสวยงามมของมวลมนุษย์ และแฟชั่นโชว์ชุดนั้นก็ร้อนแรงและและเป็นงานแสดงตัวตนที่ชัดเจนของแม็คควีนที่ดีที่สุดชิ้นหนึ่ง 3. ฤดูใบไม้ร่วง 2008 ความน่าสนใจของลุคสุดหรูนี้อาจไม่ได้หยุดอยู่เพียงแค่เพชรพลอยที่ประดับ แต่คอนเซปท์ทีี่นำเอาสมเด็จพระราชินีวิคตอเรียมาผสมผสานกับแนวคิดตะวันออกดยมีมหาราชาแห่งอินเดียเป็นสื่อ ก็สะท้อนให้หเ็นว่าแฟชั่นของแม็คควีนนั้นรวมกันเป็นหนึ่งเดียวและเป็นสากลได้เสมอ [...]
Apr
21
การเลือกทรงผมให้เหมาะกับใบหน้าก่อนออกจากบ้าน นั้นเป็นเรื่องที่ยากแสนยากสำหรับสาวๆ…ทรงนู้นก็ไม่ดี ทรงนี้ก็ไม่แจ่ม คือความแว่วๆ ที่ออกมาจากหัวของคน(อยาก)สวย แต่นาทีนี้ทิชชี่มีทางเลือกมานำเสนอให้ค่ะ สาวคนไหนที่อยากแอ๊บแบ๊ว คิขุอาโนเนะ ทิชชี่มีวิธีการทำผมแบบน่ารักสุดๆ มาฝาก มาเริ่มทรงแรกด้วยทรงที่เรียกว่า ดังโงะ (หรือผมทรงซาลาเปา, ผมทรงก้อน…หรือจะเรียกอะไรก็แล้วแต่ตามใจชอบ) ต้องขอบอกก่อนว่า ชื่อดังโงะเป็นชื่อของขนมญี่ปุ่นชนิดหนึ่ง มีลักษณะเป็นลูกกลมๆ คล้ายๆ กับลูกชิ้น ซึ่งเมื่อเวลาที่สาวๆ ทำผมทรงนี้แล้ว ผมก็จะกลมๆ คล้ายๆ ลูกดังโงะนั่นเอง อุปกรณ์ช่วยให้สวย มีดังนี้ 1.ผมของคุณที่ยาวพอสมควร 2.ยางมัดผมแบบแข็งแรงและไม่กินผม 3.กิ๊บดำ สัก 2- 3 ตัว 4.ที่คาดผมแบบเก๋ๆ แล้วแต่ชอบ ขั้นตอนการทำสวย – มัดผมรวบสูง จัดทรงผมให้อยู่ในตำแหน่งที่ต้องการ โดยไม่ต้องใช้ตัวช่วยอย่างหวี เน้นมัดสูงๆ ให้ผมโน้มมาด้านหน้า (เวลามัดไม่ต้องให้เนี๊ยบมาก) จากนั้นก็ยีผมที่รวบเอาไว้เล็กน้อย เพื่อให้ผมดูพองๆ (คนที่ผมหยิก หรือหยักศกไม่ต้องยีผมก็ได้) – แบ่งผมเป็นสองส่วนเท่าๆ กัน – ม้วนผม [...]